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相信大部分的人都瞭解，現在的季節是減肥瘦身的好時機。因此不少人都在尋找瘦身的方法，那麼你知道如何減肥呢？
蔣欣瘦30斤亮相居家病床
5月22日，蔣欣出席某代言活動。蔣欣瘦30斤後出席活動身形小一圈，臺下與男嘉賓熱聊祭出表情包。蔣欣身高171公分、體重55公斤，天生大骨架的她，在女明星當中經常被列入微胖行列。她在出演《歡樂頌》時，為瞭突顯劇中人物成熟女性的女人味，必須穿上緊身裙，因此經常被網友吐槽 太胖瞭！ 她也曾透露，自己的食量是身邊女星好友的三倍，先前也為瞭拍攝電視劇增重，因此被大傢笑虧是壯妹，但是性格開朗的她絲毫不介意，還曾在微博上自嘲是 微胖代言人 。
但是，據報導，蔣欣在拍攝《歡樂頌》續集時，早已瘦身成功，她為瞭 樊勝美 一角在短時間裡積極減重，並成功減瞭將近15公斤，她曾在受訪時透露，當時因為時間緊迫， 隻能借助於節食和拼命運動來輔助瞭。 減肥成功消息傳出後，引起網友熱議，不少人大贊她是個敬業演員， 想瘦就瘦，想胖就胖，這毅力驚人 、 好厲害 ，但也有不少粉絲表示非常心疼， 為瞭角色也是夠拼的，心疼我姐！
5月20日凌晨，蔣欣曬出一組近距離自拍回饋粉絲，素顏出鏡的她超級自信，零毛孔美肌驚艷粉絲。但是蔣欣的這組照片還蘊含瞭小心機，蔣欣自己在評論區留言，提醒粉絲註意看自己的雙眼皮貼。其實，不註意看的話，很難發現雙眼皮貼，粉絲看到後紛紛留言： 要多和蔣欣學習如何貼雙眼皮貼 、 素顏這麼美，原來是靠雙眼皮貼呀 。
推薦減肥的方法
1.晚餐可適量
有40%的減肥者選擇不吃晚餐，因為人到瞭晚上胃腸機能會變差，吃下去的熱量不易被消化，就很容易變成脂肪囤積起來。其實節食仍會造成身體形成保護機制，堆積更多脂肪以備消耗，所以MM們可以在七點前解決晚餐，以營養為主。
2.不要忽略早餐
不吃早餐不僅不會幫助你減肥，還會導致體重增加，是健康減肥的大忌，因為當你跳過瞭早餐，也就自然會在午餐或者晚餐的時候放縱自己的飲食，往往會導致吃得更多的情況出現，也就會造成總熱量攝入的增多，想不胖都難呢，早餐是加快新陳代謝和維持血糖穩定的關鍵，是減肥的好幫手哦！
3台南電動床.粗鹽瘦腰法
超市或雜貨店就可買得到的粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水，拌成煳狀，再把它塗於腹部。10分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗乾凈，也可以按摩後再沖掉，接著就可以洗澡。或者，在洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用力，以免把皮膚搓得更粗糙。
4.生理期減肥
瘦身黃金期，可以減緩節食計劃，多補充鐵質及纖維質豐富的食物;月經後第7-14天為瘦身超速期、月經後第14-21天稱為瘦身平快期，這兩期是最恰當的減肥時機;月經後第21-28天稱為瘦身緩慢期，為下一周期做計劃。
5.多吃流食
通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐隻食用流食或飲料，則可在8個月內減輕10磅體重。流食要多樣化，以免缺少營養。
6.堅持運動尤其是力量訓練電動病床價格
堅持運動是提高代謝率的最好方法。除瞭做騎車、跑步、健身操等有氧運動之外，還要結合力量訓練。力量訓練能夠鍛煉肌肉，而肌肉增長能夠促進代謝率提高。
（責任編輯：陳加勇）
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